wielka sie

[...] to przyznam, że już chyba na podobne odpowiadałem, ale wyjaśnię jeszcze raz :) Jeśli chodzi o wagę to bardzo szybko spadała. Teraz wiem, że cała ta redukcja początkowo to wielka klapa, dlatego że straciłem mięśnie a nie tłuszcz. Ograniczyłem drastycznie kalorie, biegałem prawie codziennie. Byłem do tego stopnia przegłodzony i przetrenowany, że [...]

To jest taka dieta "poglądowa" Oczywiście będe się starał urozmaicać Raz będzie więcej tuńczyka raz jaj nieraz 2x odżywki białkowej zamiast wątróbki inne mięsa na zmiane łopatka/schab itp ryż/ziemniaki/kasze Z warzywami to jest tak że robie sobie wielką miske miksuje tam co mi sie podoba pekinska/cebula/marchew + 50mg oleju+ ps. Przy okazji jakie [...]

[...] które na pierwszy rzut oka wydają się złe, ale tak naprawdę uczą cię, jak tworzyć Własną Legendę. Przygotowują twojego ducha i twoją wolę, bo na tej planecie istnieje jedna wielka prawda: kimkolwiek jesteś, cokolwiek robisz, jeśli naprawdę z całych sił czegoś pragniesz, znaczy to, że pragnienie owo zrodziło się w Duszy Wszechświata. I spełnienie [...]

Jeszcze można dodać ze to wielka frajda podnosić duże ciężary w przysiadzie (można sie chwalić ). Nie wiem jak u innych, ale u mnie dosyc latwo było rozbudowac nogi do pewnego poziomu. Chodzi mi o zmniejszenie dysproporcji gdyż ja na przykład nie zawsze cwiczylem (przez pierwsze 1,5roku praktycznie wcale) nogi i mozna powiedziec ze takowa [...]

Mawashi: Mam wielką prośbę - otóż do siłowni mam dostęp 2 razy w tygoniu: wtorek i czwartek , poza tym mam w domu drążek. Poza tym chciałem zmienić nieznacznie Twój trening, tak jak to zrobił cegla16, zeby zalapac troszkę masy. W jaki sposób mam zmodyfikować Twój trening korygujący, aby wykonywać ćwiczenia na wszystkie wymienione przez Ciebie [...]

[...] postawy a mianowicie odstają mi łopatki i mam strasznie tyłek wypchnięty do tyłu a brzuch do przodu, (nie mam wady bocznej) krótko mówiąc mój kręgosłup wygląda jak jedna wielka litera "S" . Jakie ćwiczenia powinienem przyjąć? Powiem jeszcze że mam ukończone 17 lat i jak dotąd nie uprawiałem żadnego sportu, mam słabe mięsnie i słabą [...]

świeżutki wywiad z Królem Ronnie'm Wywiad powstał w współpracy z naszym niemieckim partnerem BodyXtreme.de Redakcja: Ronnie, jesteś jedyną osobą, która obok Lee Haney zdobyła ośmiokrotnie najwyższe podium na Mr. Olympia. Przybliżmy młodszym fanom, jak zaczęła się Twoja kariera. W 1992 roku podczas Mr. Olympia w Helsinkach zadebiutowałeś jako Pro. [...]

On już chyba opuścił starty, taki potencjał ;) wielka szkoda Jest po prostu za niski na ten sport, ubzdurał sobie że namiesza w OPEN, nawalił masy zupełnie niewspółmiernie do wzrostu (do tego nie potrafi tego dociąć) i niestety z super sylwetki w wieku 16-18 lat zrobiła się kupa. Święte słowa. Arnold zawsze powtarzał, że w tym sporcie liczy się [...]

Jakby ktoś wszedł w ten topic w celu poszukiwania informacji na temat egzaminów do WSOLąd to myślę, że przydadzą się mu moje informacje. Mianowicie ten egzamin to w dużej mierze fikcja, około 70-80% miejsc (co nie jest tajemnicą jakąś wielką) jest już zarezerwowanych przed egzaminem dla osób z dużymi znajomościami (i to nie takimi na poziomie [...]

[...] rzadza Gici a w niektorych sila, a sa jeszcze takie w ktorych wszystko sie pomieszalo. Sporo zametu robia dwudziestoparo latkowie, ktorzy dostali roczek-dwa i robia sie wielka grypsera a tak na prawde przy starych Gitach sa cichutko i spokojnie. Pokaze Wam cos, co prawda sa to zdjecia z Rosjii ale sa podobienstwa. [...]

[...] nawet mniejszą niż 5cm podawali (ale i tak dopiero po kilku latach się tego dowiemy ja kprzestaniemy na dobre rosnąc) czy się czasem mylą? Ludzki organizm to jedna wielka zagadka, może sie mylic każdy, nawet jak wydaje się że ma racje bo niektórzy rośli a im nie prognozowano tego tyle wiem z forum, bi w wakacje czytałem wiele takich [...]

Tak, wspominałeś o podciąganiu z ciężarem:-) Wiosłowanie sztangielką musiał bym się nauczyć, bo tak naprawdę nigdy nie robiłem. Tzn próbowałem tuż po kontuzji w 2009, ale wtedy chcąc nie chcąc musiałem czuć ból w plecach- ból i niestabilność. Na pewno koronne ćwiczenie na grubość pleców. Krzychu robił od zawsze, też ciężarami w okolicach 100kg i [...]

[...] takie nowe, ale koszt produkcji raczej powoduje ze sie nie przyjelo do rynku. No i koszta wiekszosc tych wynalazkow sa podobne do sterydow, a tutaj przepasc w efektach jest wielka. I nie zapominajmy ze one byly wymyslane na potrzeby leczenia chorob. Zatem nie zapominajmy sprawdzac przy badaniach na kim byly one robione. To ze dziadeczkowi z [...]

Mam wielką nadzieję, że to nastąpi jak najszybciej, ale znam swoje możliwości co do opóźniania sprawy :) W niejednym klubie ćwiczyłem i przyznam, że najbardziej lubię prywatne salki czy też najnormalniejszy trening w domu. W takich właśnie domowych warunkach udało mi się zyskać przez kilka lat 40 kg masy mięśniowej :) Dawni koledzy ze szkolnej [...]

filmi stary pewnie ze 2 lata ma, obecnie Alexey wogóle nie zachwyca wyglądem, zmarnował się w tak młodym wieku, suty od koksu ma jak 5zł, a na ostatnich mistrzostwach juniorów był 3, bodajże dwaj egipcjanie z nim pocisneli,dwa lata temu ten rusek bardzo zachwycał i był wielką zapowiedzią na gwiazdę kulturystyki, ale szybko o mu się to skończyło [...]

Slobodyanyuk'a (czy jak to sie tam odemienia) pamietam jedna fotke z wazenia, to lapa wielka jak burnejka a ksztalt duzo lepszy, oglem koles nie jest jakis mega ogromny a wyglada tak dziwnie jak by mial na sobie miecha naladowane ponad mozliwosci, nie wiem jak to napisac %-)

[...] Slowak Andrej Mozolani ( pisalem o nim kilka postow wyzej przy okazji zawodow Arctic Pro), ktory trenowal ostanio w slynnym Metroflex Gym w Arlington, Ronny Rockel majacy wielka ochote na zwyciestwo, i mlodszy brat Roelly'ego Winklaar'a , Quincy. ktory ma nadzieje nie zamknac stawki ;) Andrej Mozolani i Ronie Coleman w Metroflex Gym. [...]

Wielka szkoda. Nie wiem czy kwestia zdrowia, życia osobistego czy zmiany priorytetów ale chłop sylwetkę miał wręcz stworzoną pod classic i też już dobre kilka lat temu gdy na Olympii w klasyku startowali jeszcze Sadik i Arash, zastanawiałem się jak by przy nich wypadł na scenie ;/

[...] podano ze zmal(jeden z moich ulubionych kulturystow) Tom Prince. skonczyl kariere na poczatku lat 2000 , mial problemy z nerkami i przez kolo 20 lat, zyl na dializach... wielka szkoda. odznaczal sie swietna forma, cala sylwetka byla super do czasu az przeszedl na pro, wtedy urosla mu za bardzo talia no i dwuglowe uda mial jednej z najlepszych [...]

[...] i dosyc slabymi nogami, gdzie nowotarki wygladal przy nim jak bialy flex wheeler... po tej porazce chlopak psychicznie chyba pekl i odpuscil w ogole starty i saa, szkoda wielka a piechowiak dalej cisnie i niezle mu to wychodzi, patrzac na lokaty jakie zajmuje i jak mu idzie jako "influeserowi" te fame mma itd. smiesznie sie go slucha, [...]